El Test de Ruffier. Es un instrumento utilizado por los docentes o personas que desean realizar acciones físicas-deportivas, la cual le permite conocer los valores de la resistencia cardiovascular del corazón, al momento de iniciar la actividad, se puede realizar periódicamente (Cada tres meses), asimismo indica el ritmo o intensidad que somos capaces de soportar, el tiempo o duración que dura en la actividad y superar las fatigas
Al hablar del Test de Ruffier, nos ubicamos en la década de los 80, cuando esta prueba fue la primera y más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas. También es importante resaltar que dicho ensayo permite medir la resistencia aeróbica como lo es, el esfuerzo de corta duración, la capacidad de recuperación cardiaca y el nivel de forma física de una persona. Es un modo muy sencillo de saber nuestro estado actual, y sobre todo para aquellos que quieran iniciase en el mundo del deporte. No requiere ninguna técnica especial, se puede hacer en casa de una manera muy sencilla y sin material especial.
El Test de Ruffier. Es un instrumento utilizado por los docentes o personas que desean realizar acciones físicas-deportivas, la cual le permite conocer los valores de la resistencia cardiovascular del corazón, al momento de iniciar la actividad, se puede realizar periódicamente (Cada tres meses), asimismo indica el ritmo o intensidad que somos capaces de soportar, el tiempo o duración que dura en la actividad y superar las fatigas
ResponderEliminarAl hablar del Test de Ruffier, nos ubicamos en la década de los 80, cuando esta prueba fue la primera y más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas. También es importante resaltar que dicho ensayo permite medir la resistencia aeróbica como lo es, el esfuerzo de corta duración, la capacidad de recuperación cardiaca y el nivel de forma física de una persona. Es un modo muy sencillo de saber nuestro estado actual, y sobre todo para aquellos que quieran iniciase en el mundo del deporte. No requiere ninguna técnica especial, se puede hacer en casa de una manera muy sencilla y sin material especial.
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